您如今 的地位 :幼教 > 健康瑰宝 > 健康饮食 > 正文

推荐 五款儿童养分 食谱

来源 :幼教网 作者:@佚名 2017-11-01 16:07:05

说两句

  幼教网整顿 了关于幼儿健康饮食《推荐 五款儿童养分 食谱》,欲望 对幼儿进修 有所赞助 ,仅供参考。

  1、茄汁虾仁

  所需食材:虾仁300g、番茄酱30g、油适量、盐适量、喷喷鼻 葱2g、姜1g、料酒3g、白糖2g。

  制造 步调 :

  (1)把虾仁洗净,煮锅加水烧开加盐加虾仁。

  (2)加料酒,大年夜 大年夜 火烧开捞起沥干水分装盘。

  (3)把大年夜 大年夜 蒜切末,姜切末,喷喷鼻 葱洗净切末。

  (4)热锅凉油,加姜葱末、大年夜 大年夜 蒜末,小火炒出喷喷鼻 味。

  (5)加番茄酱翻炒,加水、盐、白糖、醋,用勺子把番茄酱搞乱 开。

  (6)大年夜 大年夜 火煮开,加水淀粉煮开,把番茄汁平均 的浇在虾仁上,撒上喷喷鼻 葱末即可。

  2、芹菜炒猪肝

  所需食材:芹菜500g、猪肝300g、红椒15g、油、盐、葱姜适量、料酒20ml、糖3g、酱油20ml、胡椒粉2g、鸡精、喷喷鼻 油、淀粉适量。

  制造 步调 :

  (1)芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。

  (2)把猪肝参加 糖,胡椒粉,料酒,淀粉,酱油抓拌平均 ,芹菜用淡盐水焯烫过凉。

  (3)炒锅倒入橄榄油,爆喷喷鼻 葱姜,倒入猪肝。

  (4)炒至猪肝变色坚挺乘出备用。

  (5)再稍倒一点油倒入芹菜翻炒,参加 糖和盐,参加 酱油。

  (6)翻炒后参加 红椒丝,再倒入炒过的猪肝,翻炒平均 淋入喷喷鼻 油。

  (7)加少许鸡精翻炒平均 关火。

  3、紫菜蛋花汤

  所需食材:紫菜10g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、肉末30g、姜片2片。

  制造 步调 :

  (1)姜片拍碎参加 肉末中,再参加 少许糖、盐、油腌制肉末。

  (2)鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好紫菜。

  (3)锅里下少许油煸炒肉末至变色,参加 适量的水煮开。

  (4)水开后下紫菜,下适量的盐。

  (5)最后参加 蛋液,边倒边搅拌平均 ,搅拌平均 即可关火。

  4、生果 奶酪土豆泥

  所需食材:大年夜 大年夜 土豆1个、火龙果1/2个、奶酪1片、猕猴桃1个、苹果1/2个、蜂蜜适量。

  制造 步调 :

  (1)火龙果、猕猴桃去皮切丁,苹果去皮,去核切丁、奶酪切丁。

  (2)土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟。

  (3)放凉后,放入保鲜袋中,压成泥。

  (4)放入大年夜 大年夜 碗中,调入蜂蜜拌匀,再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌平均 即可。

  5、菠菜煎饼

  所需食材:菠菜100g、面粉300g、鸡蛋1个、油适量、盐适量。

  制造 步调 :

  (1)菠菜去掉 落 落 根部洗净,放在开水里加盐烫烫,捞起过凉。

  (2)切段,放在整顿 机里加少许的水,榨汁。

  (3)鸡蛋打散,加面粉,放入菠菜汁、盐、水一路 拌平均 。

  (4)加花生油拌平均 成厚面糊。

  (5)平底锅加少许的花生油,用勺子舀上面糊,轻轻的晃荡 平底锅,让面糊转圆。

  (6)用小火慢慢的煎,旁边 晃荡 平底锅,翻面持续 煎熟即可。

   迎接 应用 手机、平板等移动设备 拜访 幼教网,幼儿教导 我们一路陪伴 随 行!>>点击查看

  • 迎接 扫描二维码
    存眷 幼教网微信
    ID:jzbyoujiao

  • 迎接 扫描二维码
    存眷 奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点 专题

  • 幼儿园传授 教化  课件:独特   的建筑
  • 幼儿传授 教化  课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝迁居 ”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:熟悉 时光

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

旭日 区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师场地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

传授 教化 论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园考语

少儿教导

胎教

早期教导

入园必读

潜能开辟

艺术培养

家庭教导

儿童乐土

科普常识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康瑰宝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

迎接 存眷 家长帮幼教微信! QQ群 收藏 建议 顶部
众发娱乐平台 塞班岛在线娱乐—塞班岛在线娱高安台_网站入口 龙8_龙8娱乐_龙8国际_龙8官网 新发娱乐平台 发中发娱乐平台 钱柜平台_钱柜娱乐_钱柜在线老虎机 澳门澳博集团 真人线上娱乐_真人线上娱乐平台 旺发娱乐平台 韦德国际娱乐_韦德国际娱乐平台